Un questionnaire (Google Doc) pour mieux te connaître : 

• Parler de ton vécu

• Points forts / faibles / appréhensions

• Poser la problématique

• Clarifier tes besoins

• Etc.

Un entretien individuel (téléconsultation 1:1 type visioconférence) : 

• Pour se rencontrer et apprendre à se connaître

• Discuter de tes objectifs 

• Choisir ensemble une direction pour ton entraînement

Conception d’un programme d’entraînement personnalisé et modulable (sur 3 mois):

• En accord avec tes objectifs

• Adapté à TES disponibilités, TES contraintes ET facilités d’entraînement 

• Test Avant / Après pour mesurer tes progrès

• Suivi de la charge d’entraînement 

• Détails des séances et exercices  

• Calendrier de suivi des séances réalisées

• Plan d’entraînement personnalisé et sur mesure

Accompagnement technique et/ou mental : 

• 1x/semaine je te fais un retour sur un bloc ou une voie que tu travailles en salle

• Et/ou te coacher mentalement/débriefer sur ton projet du moment (préparation mentale)

Canal privé : mon numéro de téléphone personnel :

• Pour répondre à toutes tes questions à propos du programme

• T’aider dans la réalisation des exercices 

• Être au plus proche de toi dans ton accompagnement et ta progression

• Délai de réponse -> Sous 24h

OPTIONS : Coaching en présentiel (Lille et alentours) :

• Travail tactique : 

  • Mettre des essais de qualités

  • Travail sur la lecture

  • Développer des stratégies de grimpe

• Travail technique :

  • Développement et apprentissage technique

  • Travail de proprioception

  • Apprendre à moins forcer (être efficace)

  • Coaching libre : 

    • Je t’accompagne tout le long de ta séance

    • Te fais des retours immédiatement sur ta grimpe

Coaching distanciel (Visio 1h) : Consultation en distanciel à partir de 50€/h

• Q/R

• Avis sur une planification

• Coaching mental de grimpe (préparation mentale)